Il-kittien jagħtik l-estroġenu?

Il-kittien jagħtik l-estroġenu?

Iż-żerriegħa tal-kittien hija żerriegħa żgħira, kannella jew dehbi li ġejja mill-pjanta tal-kittien (Linum usitatissimum). F'dawn l-aħħar snin kisbet popolarità minħabba l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa, inkluż il-kontenut għani tagħha ta' aċidi grassi omega-3, fibra tad-dieta, u lignans. Mistoqsija waħda ta 'spiss hija jekk iż-żerriegħa tal-kittien għandhiex effetti simili għall-estroġenu jew tistax iżid il-livelli tal-estroġenu fil-ġisem.

Iż-żerriegħa tal-kittien fiha lignans, li huma fitoestroġeni. Il-fitoestroġeni huma komposti tal-pjanti li jistgħu jimitaw jew jimmodulaw l-attività tal-estroġenu fil-ġisem. Madankollu, huwa importanti li wieħed jifhem li l-fitoestroġeni mhumiex l-istess bħall-ormon tal-estroġenu prodott mill-ġisem tal-bniedem.

                                          

Il-lignans misjuba fiż-żerriegħa tal-kittien huma magħrufa bħala secoisolariciresinol diglucoside (SDG), li jistgħu jiġu kkonvertiti minn batterji intestinali f'enterodiol u enterolactone. Dawn il-komposti għandhom attività estroġenika dgħajfa u jistgħu jorbtu mar-riċetturi tal-estroġenu fil-ġisem. Madankollu, l-effetti estroġeniċi tagħhom huma ħafna aktar dgħajfa minn dawk tal-estroġenu endoġenu prodott mill-ġisem.

 

L-effetti estroġeniċi potenzjali ta 'lignans taż-żerriegħa tal-kittien jista' jkollhom implikazzjonijiet kemm pożittivi kif ukoll negattivi skont diversi fatturi:

 

1.Bilanċ tal-ormoni:F'nisa ta 'qabel il-menopawża, lignans taż-żerriegħa tal-kittien jista' jkollhom effett estroġeniku ħafif ħafna minħabba l-kapaċità tagħhom li jingħaqdu mar-riċetturi tal-estroġenu. Dan jista' jgħin biex jinżamm bilanċ ormonali. F'nisa wara l-menopawża, fejn il-livelli naturali ta 'estroġenu jonqsu, lignans taż-żerriegħa tal-kittien jistgħu jaġixxu bħala modulaturi selettivi tar-riċetturi tal-estroġenu (SERMs), li jfisser li jista' jkollhom effett simili għall-estroġenu f'ċerti tessuti filwaqt li jkunu newtrali jew saħansitra anti-estroġeniċi f'oħrajn. Dan wassal għal studji li jinvestigaw il-benefiċċji potenzjali taż-żerriegħa tal-kittien fil-ġestjoni tas-sintomi tal-menopawsa bħal fwawar.

 

2.Kanċers dipendenti mill-estroġenu:Xi riċerka tissuġġerixxi li lignans taż-żerriegħa tal-kittien jista 'jkollhom effett protettiv kontra ċerti kanċers dipendenti mill-ormoni, bħall-kanċer tas-sider u tal-prostata. L-attività estroġenika dgħajfa ta 'lignans tista' tikkompeti ma 'estroġeni endoġeni aktar b'saħħithom għall-irbit tar-riċetturi, potenzjalment tnaqqas l-effett estroġeniku ġenerali fuq iċ-ċelloli tal-kanċer u jinibixxi t-tkabbir tagħhom. Madankollu, ir-relazzjoni bejn il-konsum taż-żerriegħa tal-kittien u l-prevenzjoni tal-kanċer hija kumplessa u mhux mifhuma bis-sħiħ, b'xi studji li juru effetti pożittivi filwaqt li oħrajn ma juru l-ebda impatt sinifikanti.

 

3.Kundizzjonijiet sensittivi għall-estroġenu:F'individwi b'kundizzjonijiet sensittivi għall-estroġenu, bħal kanċer tas-sider pożittiv għar-riċettur tal-estroġenu jew fibrojdi tal-utru, jista 'jqum tħassib dwar jekk il-konsum taż-żerriegħa tal-kittien jistax jistimula t-tkabbir ta' dawn il-kundizzjonijiet. Huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma tinkorpora ammonti kbar ta' żerriegħa tal-kittien fid-dieta f'każijiet bħal dawn.

 

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-effetti estroġeniċi ta 'lignans taż-żerriegħa tal-kittien huma ġeneralment meqjusa bħala ħfief u x'aktarx li ma jikkawżaw żbilanċi ormonali sinifikanti jew effetti avversi f'individwi b'saħħithom. Fil-fatt, il-benefiċċji ġenerali tas-saħħa taż-żerriegħa tal-kittien, inkluż il-kontenut għoli ta' fibra tagħha, l-aċidi grassi omega-3, u l-effetti potenzjali li jbaxxu l-kolesterol, jegħlbu kwalunkwe tħassib potenzjali relatat mal-proprjetajiet estroġeniċi tiegħu.

 

Bħala konklużjoni, iż-żerriegħa tal-kittien fiha lignans li għandhom effetti estroġeniċi dgħajfa fil-ġisem. Filwaqt li jistgħu jorbtu mar-riċetturi tal-estroġenu, l-effetti tagħhom huma ħafna aktar ħfief minn dawk tal-estroġenu endoġenu. Il-konsum taż-żerriegħa tal-kittien ġeneralment jitqies sigur u jista 'jipprovdi diversi benefiċċji għas-saħħa. Madankollu, individwi b'kundizzjonijiet mediċi speċifiċi relatati mal-estroġenu għandhom jikkonsultaw ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma jagħmlu bidliet sinifikanti fid-dieta.